관절염을 이해하지 못하십니까? 도움이 될 수 있는 팁!

관절염을 이해하지 못하십니까? 도움이 될 수 있는 팁!

관절염을 이해하지 못하십니까? 도움이 될 수 있는 팁!

당신의 관절염을 없애기 위해 당신의 탐구에 다른 사람들을 참여시키시오.

다른 사람들은 아마도 당신이 관절염과 싸우는 데 사용할 수 있는 몇 가지 조언들을 가지고 있을 것이다.

그러니 그들과 상의하고 그들이 무슨 말을 해야 하는지 보아라.

이 안내서는 관절염에 대한 이해를 돕기 위한 몇 가지 좋은 팁을 줄 것이다.

가끔 어려워 보일 수 있는 만큼 관절염에 걸리면 운동을 자주 하는 것이 중요하다.

관절은 규칙적으로 운동을 하지 않으면 피로해지고 시간이 지나면서 관절염이 악화된다.

관절염으로 고통 받는 사람들은 운동 범위를 향상시키기 위해 일하기 때문에 유연성을 증가시키기 위한 운동으로부터 정말로 이익을 얻을 수 있다.

수중 활동은 당신의 상태를 개선할 수 있다.

수생 활동은 관절과 근육을 이완시키는 데 유익하며, 물, 특히 따뜻한 물은 만성 관절염 환자들을 진정시키고 있다.

만약 네가 수영을 할 수 없다면, 수영 수업에 등록하는 것을 고려해보아라.

그럴 것 같지 않지만, 사실은 부드러운 음악은 실제로 관절염 증상을 완화시킬 수 있는 능력을 가지고 있다.

몸이 이완되어 관절염으로 인한 통증이 어느 정도 해소되기 때문이다.

긴장을 푸는 음악 또한 관절염으로 인한 고통이 잠을 못 이루게 한다면 잠들 수 있는 좋은 방법이다.

절대 자신을 기분 나쁘게 하거나 다른 사람에게 허락하지 마라.

관절염으로는 어떤 일을 완수하기 어려울 수 있고, 하려고 하는 것이 불편할 수도 있다.

자신에 대해 나쁘게 느끼는 것은 그것을 더 악화시킬 뿐이므로, 그것은 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억하라.

모든 것을 다 할 수 없다고 해서 기분이 나빠서는 안 된다.

복근이 튼튼하고 체격이 좋은 것은 관절 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

과학적인 연구는 강한 아브 근육이 더 나은 자세로 이어져 관절 통증의 발생률을 감소시킨다는 것을 보여주었다.

문제가 되는 결과를 얻기 위해 미친 듯이 운동할 필요는 없다는 것만 기억하라.

열은 피로를 유발하는 고통을 없애는 데 도움이 될 것이다.

많은 사람들이 관절염 환자가 있는 어떤 종류의 고통에도 콜드팩이 최고라고 믿고 있지만, 이것은 그렇지 않다.

피로를 유발하는 통증은 열처방으로 치료하는 것이 가장 좋으며, 통증을 완화하고 약간의 새로운 에너지를 얻을 수 있도록 도와준다.

이 문제에 대해 전문가에게 빨리 말할수록 치료를 빨리 시작할 수 있게 되어 결국 당신에게 이로울 것이다.

관절염을 조기에 치료하는 것은 관절염이 더 악화되는 것을 막는 좋은 방법이다.

의사와 상의하고 어떤 치료가 당신에게 가장 좋은지 알아보는 것으로 시작하라.

충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요하다.

관절염은 몸에 필요한 양을 늘리기 때문에 단백질이 많이 들어있는지 확인하는 것이 특히 중요하다.

만약 고기가 일반적으로 식단에 있지 않다면, 염증적이고 고통스러운 플레어업이나 관절염을 피하기 위해 좋은 단백질의 부족을 보충하기 위해 추가적인 노력을 기울이십시오.

관절염이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 공유하기 위해 당신의 친구와 가족들에게 연락하라.

만약 그들이 당신이 어떤 문제를 겪고 있는지 이해할 수 있다면, 그들은 당신을 더 잘 도울 수 있는 방법을 알게 될 것이다.

고통을 인지하고 뻣뻣하게 느껴진다면 가족들도 이해해야 한다.

너의 상태에 대해 다른 사람들에게 말해라.

관절염이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 그들에게 알려라.

당신의 삶에서 관절염이 사물을 방해하는 것을 알아차릴 때가 있다.

그것은 당신을 짜증나게 하고 좌절하게 할 수 있다.

이것은 사람들이 당신을 보는 방식을 바꿀 수 있다.

당신이 겪고 있는 일을 사람들에게 알리고, 그들이 당신이 그것을 처리하는 방법을 더 잘 이해할 수 있도록 하라.

관절염을 다스리는 데 도움이 되는 교육만큼 좋은 것은 없다.

증상을 파악하고 이를 줄이기 위해 노력하는 것이 관절염에도 불구하고 잘 사는 비결이다.

위의 조언은 당신의 상태를 다루는 데 도움이 될 지식을 찾는 당신의 더 큰 노력의 작은 한 걸음일 뿐이다.

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