통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 요통

통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 요통

통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 요통

요통은 많은 사람들이 앓고 있는 의학적 문제다.

대부분의 사람들은 고통을 없애기 위해 무엇을 해야 하는지 알지 못하기 때문에 계속해서 고통을 받는다.

아래 글은 요통을 없애는 방법을 영원히 찾는 데 도움을 줄 수 있다.

요통을 예방할 수 있을 만큼 단단하게 굳어진 좋은 매트리스를 찾아라.

부드러운 매트리스가 더 편안해 보일 수도 있지만 척추에 충분한 지지대를 제공하지 못한다.

더 딱딱한 매트리스가 잘 작동하지만 너무 딱딱한 매트리스도 문제를 일으킬 수 있다.

매티스를 판매하는 여러 상점에 가서, 구입하기 전에 올바른 견고함을 시험해 보는 것이 좋다.

많은 사람들이 허리 부상에 대한 의사의 진찰을 받기 위해 하루 이틀을 기다려야 한다.

약속시간까지 휴식을 취하려다 심한 불편함을 겪을 수 있다.

디스크 파열 등 허리 부상이 심각할 경우 무릎을 굽히면서도 납작하게 눕혀 가장 편안함을 경험할 수 있다.

허리와 다리는 힘줄이나 근육에서 긴장이 감소하는 것을 경험할 수 있다.

몇몇 운동들은 허리 부상에 매우 도움이 된다.

예를 들어 요가를 통해 배우는 유연성으로 불필요한 근육의 부담을 피할 수 있다.

코어 근육을 강화하면 직장에서 무거운 물건을 들어올리는 사람들이 가장 많이 사용하는 등 근육을 써서 일에 더 잘 대처할 수 있도록 도울 수 있다.

요통은 일상생활의 일부인가? 집안일을 할 때 미치광이처럼 뒤틀리지 마! 일상 활동과 무관하게 허리를 과도하게 비틀면 허리 부상이 발생해 통증을 유발할 수 있다.

스포츠를 할 때는 척추를 움직이는 방식에 세심한 주의를 기울이는 것이 중요하며, 허리 통증이나 조임증이 느껴지면 멈추는 것이 중요하다.

시간의 제약과 종종 게으름으로 인해 사람들은 손이 닿지 않는 물건을 들려고 한다.

허리 부상을 입지 않도록 아이템 위로 이동하십시오.

항상 리프트를 제대로 정렬하는 시간을 가져서 스트레인과 부상이 최소화되도록 해야 한다.

하루 종일 앉아 있어야 한다면 가끔 산책을 나가라.

등에 있는 근육과 디스크 등에 압박이 쌓이는 것은 서서 팔과 다리를 쭉 뻗으면 피할 수 있어 휴면 상태에 있던 근육을 운동시킨다.

유방축소보다는 가슴성형 수술에 대해 듣는 것이 일반적이다.

하지만 그것은 당신의 상황에 따라 고려되어야 할 것이다.

큰 가슴은 무게가 더 나가 목과 등 양쪽을 압박한다.

가슴확대술을 받는 사람들은 종종 이것을 어려운 방법으로 알게 된다.

요통을 치료할 때 많은 사람들에게 놀라운 팁은 여러분이 정말로 자주 운동을 해야 한다는 것이다.

요통 환자들은 운동이 실제로 도움이 될 때 허리 통증을 악화시킬 것이라고 생각한다.

운동을 하면 허리 근육이 늘어나 통증이 완화되는 경우가 많다.

카페인을 제거하면 요통을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다.

카페인은 실제로 허리 경련과 근육 염증 가능성을 높여주는 것으로 입증되었다.

허리의 통증을 완화하기 위해 차나 커피를 얼마나 마시는지를 줄인다.

요통은 많은 사람들이 겪는 흔한 고통이며, 무거운 승강기를 한 번만 잘못 들어도 통증이 훨씬 심해질 수 있다.

무거운 리프팅 작업 시 주의하십시오.

만성적인 요통을 앓고 있다면 가장 먼저 해야 할 일은 흡연 습관을 살펴보는 것이다.

흡연은 혈류를 감소시키고 등에 있는 디스크의 퇴화에 기여한다.

특히 임신을 하면 위가 편해지기가 힘들고 등을 대고 누우면 척추에 무리가 간다.

하지만, 옆으로 자는 것은 여러분의 몸무게를 더 고르게 분산시키는데 도움을 줄 수 있다.

만약 여러분이 하루에 여러 시간 동안 앉아있어야 한다면, 발을 쉴 수 있는 작은 발바닥이 매우 도움이 될 수 있다.

발은 걸상에 올려 놓고, 등 통증을 줄이거나 없애도록 한다.

이것은 걷잡을 수 없게 되기 전에 고통을 완화시키는데 도움이 될 수 있다.

허리에 끊임없는 통증을 느끼며 살 필요는 없다.

허리가 아파서 고생하는 사람이 많은데 어떻게 해야 할지 모르겠다.

당신이 이 기사의 조언을 적용함에 따라, 당신은 당신 자신의 어려운 요통을 개선시킬 수 있다.

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